10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ КОЖИ🧖
Собрала для вас список продуктов, которые влияют на состояние кожи.
1. Авокадо.
Полезные жиры увлажняют и питают кожу. Лютеин и зеаксантин защищают кожу от ультрафиолета.
2. Оливковое масло – источник полезных жиров, необходимых для упругости кожи.
3. Зелень, болгарский перец и томаты.
Витамин С помогает оставаться коже подтянутой.
4. Чернослив.
Полезен для правильной работы ЖКТ, что помогает сохранить кожу чистой и здоровой. Антиоксиданты защищают от ультрафиолета и борются со свободными радикалами.
Так же антиоксиданты содержатся в зелёном чае, голубике, чернике.
5. Гранат.
Содержит вещества для выработки коллагена.
6. Яйца.
Белок нужен для синтеза коллагена.
7. Жирные сорта рыбы (лосось, сардина).
Омега-3 жирные кислоты питают и увлажняют кожу.
8. Орехи – источник жиров, антиоксидантов, витамина Е и мелатонина.
9. Корица борется с воспалениями.
10. Вода.
Выводит таксины из организма, что делает кожу чистой, и увлажняет её.
Ставьте ❤️ если было полезно!
